1. Hören Sie mit allem auf was Sie bisher getan haben

Der erste und vielleicht wichtigste Schritt wenn Sie Ihren Ex zurückgewinnen wollen, ist dass Sie mit allem aufhören, was Ihnen bisher nicht weitergeholfen hat. Alle Liebesbekundungen, „zufälligen“ Treffen, das Bitten und Betteln sind in den meisten Fällen kontraproduktiv, da sich der Ex-Partner, sei es noch so gut gemeint, dadurch unter Druck gesetzt fühlt und im Regelfall nur noch mehr von Ihnen entfernt. Manchmal helfen diese Dinge Ihnen zwar zunächst und Ihr Ex-Partner hat Mitleid mit Ihnen, aber dies ist nicht das was Sie langfristig wollen: Ein Partner, der nur aus Mitleid bei Ihnen ist. Besser ist es zunächst alles zu unterlassen, was man seit der Trennung unternommen hat und glaube Sie mir, Ihr Ex-Partner wird die Veränderung bemerken.

2. Nehmen Sie sich Zeit Ihre Gefühle zu durchleben

Überfordern Sie sich nach einer Trennung nicht. Eine Trennung ist in jeder Hinsicht eine Ausnahmesituation physisch und psychisch. Es ist vollkommen normal zunächst am Boden zerstört zu sein und keinerlei Freude und Interesse für anderen Menschen und Dinge zu haben. Viele Menschen vernachlässigen alles und sind manchmal sogar nicht mehr in der Lage Ihren Alltag zu bewältigen. Sollte Sie sich kein Land mehr sehen und sind Sie sehr verzweifelt, scheuen Sie sich nicht wenn notwendig auch professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ansonsten versuchen Sie sich zu schonen und seien Sie nachsichtig mit sich selbst in dieser Zeit. Aber schauen Sie, dass aus dieser natürlichen Trauerphase keine Saison wird. Vor allem wenn Sie Ihren Ex zurückgewinnen können sollten Sie Ihre Gefühle annehmen, gut zu sich sein um im weiteren Verlauf mit dem entsprechendem Wissen Ihr Vorhaben angehen zu können.

3. Beginnen Sie mit der Kontaktsperre

Das Wort Kontaktsperre ist in aller Munde und das nicht zu unrecht. Damit Sie sich von der Trennung erholen können und auch für Ihr Vorhaben Ihren Ex zurückzugewinnen ist diese Phase essentiell. Zum einen wird Ihnen die Kontaktsperre Zeit geben sich zu erholen, alles in die richtige Perspektive zu rücken und zum anderen wird sie im Optimalfall dafür sorgen, dass Ihr Ex-Partner neugierig wird. Er wird sich fragen was sich bei Ihnen geändert hat, warum Sie sich so verhalten und ggf. ihre oder seine Gefühle wiederzuentdecken. Und ja wenn aus beruflicher oder privater Sicht (z.B. Kinder) nichts dagegen spricht, bedeutet Kontaktsperre auch wirklich Kontaktsperre. Keine Treffen, keine Anrufe, keine Mails, keine Nachrichten etc..

Wie lange die Kontaktsperre dauert kann nicht immer genau gesagt werden aber richten Sie sich auf einige Wochen bis Monate ein. Alle die etwas anderes versprechen verfügen entweder über besonderes Wissen oder sind wenig seriös. Sie können mehr zum Thema Kontaktsperre und Ex zurück im Ex zurückgewinnen Gesamtpaket (Hier klicken!) erfahren.

4. Versuchen Sie nicht Freunde und Familie Ihre Ex-Partners zu beeinflussen

Wenn es eine Sache gibt, die Sie weiter von Ihrem Ex-Partner entfernt und Sie in Ihrem Projekt Ex zurückgewinnen zurückwirft, ist dies Manipulation. Niemand möchte hintergangen, manipuliert oder durch andere negativ beeinflusst werden. Auch Ihr Ex-Partner nicht! Sie sollten es daher unterlassen Familie und Freude Ihres Ex-Partners in irgendeiner Form zu beeinflussen. Sie sollten weder versuchen sich „einzuschleimen“, in der Hoffnung Ihren Ex-Partner dadurch zurückzugewinnen, noch sollten Sie über Ihren Ex-Partner bei anderen herziehen. Egal was Sie diesbezüglich tun, es wird in den meisten Fällen nach hinten losgehen. Und wenn Ihr Partner herausfindet, dass Sie versuchen über andere an Ihn heranzukommen oder dass Sie schlecht über Ihn reden, wird es Ihn nur noch weiter von Ihnen wegtreiben. Stattdessen sollten Sie sich neutral und höflich verhalten und wenn nicht unbedingt notwendig nicht über Ihren Ex oder die Beziehung sprechen. Menschen werden dies verstehen und Sie als authentisch und loyal wahrnehmen. Sprechen Sie nur mit Menschen, denen Sie wirklich vertrauen und von denen Sie wissen, dass diese nicht tratschen über Ihre Gefühle.

5. Machen Sie neue Erfahrungen

Die Zeit der Kontaktsperre gehört Ihnen und Ihrem Wohlbefinden. Klingt komisch, jetzt wo man sich nach einer Trennung ja so elend wie selten zuvor fühlt, aber es sollte zu Ihrer Realität werden. Schmerzhafte Erfahrungen und Situationen, in denen sich Umstände sich ändern sind ein starker Motivator, da der Leidensdruck sehr hoch ist. Nutzen Sie dieses zu Ihrem Vorteil und machen Sie Dinge, die Sie schon immer tun wollten aber sich bisher nicht getraut haben. Sie werden schnell merken, wie sehr dies Ihr Leben bereichern kann und wie sehr auch Ihr Selbstbewusstsein stärker wird. Denn nur wenn wir erkennen, dass wir mehr sind und können als wir bisher über uns angenommen haben, können wir wachsen. Daher trauen Sie sich, machen Sie die Dinge, die Ihnen am Herzen liegen und auch Ihr Ex-Partner wird diese Veränderung in Ihnen irgendwann bemerken.

6. Überlegen Sie sich was Ihnen wichtig ist im Leben

Auch dieser Punkt ist wichtig. Krisen und Trennungen, sind der ideale Zeitpunkt um sich darüber klar zu werden, was wir wirklich im Leben wollen. Sie Sind zudem der optimale Zeitpunkt um wenn notwendig einen Richtungswechsel vorzunehmen. Denn eine Trennung und alle damit verbundenen Gefühle sind zunächst einmal unangenehm und der daraus entstehende Leidensdruck ist ein guter Motivator etwas zu unternehmen. Daher sieht man immer wieder Menschen, die aus Trennungen gestärkt herausgehen, da Sie aus der Not eine Tugend gemacht haben und bereit waren aus dieser Situation zu lernen und sich letztendlich weiterzuentwickeln. Daher sehen Sie sich alle Bereiche (auch die außerhalb Ihrer Beziehung) an und schauen Sie ob Sie das Leben leben, das Sie wollen. Wenn ja, sehr gut, wenn nicht dann ist es Zeit diese Bereiche anzugehen.

7. Reagieren Sie richtig, wenn Ihr Ex-Partner sich meldet

Sie befinden sich nun in der Kontaktsperre und haben sich in den letzten Tagen und vielleicht Wochen diszipliniert an die Regeln der Kontaktsperre gehalten. Aber was passiert nun wenn Ihr Ex-Partner sich bei Ihnen meldet? Und das ist gar nicht so unwahrscheinlich wenn Sie sich an einige Regeln halten. Das wichtigste ist dass Sie besonnen bleiben. Die Gefahr ist, dass man unmittelbar in alte Verhaltensweisen zurückfällt, dem Ex wieder seine Liebe versichert und sich beim kleinsten Zeichen des Ex, sich diesem wieder zu Füßen legt. Genau das sollten Sie nicht tun! Sie sollten aber auch nicht unterkühlt oder gar unfreundlich sein. Nein wenn Ihr Ex-Partner Sie anruft seien Sie freundlich ohne zu übertreiben und erzählen Sie keine Details von sich. Sie sollten im Idealfall den Eindruck erwecken, dass es Ihnen gut geht und Sie spannende Dinge in Ihrem Leben tun. Ihr Ex-Partner sollte ruhig etwas neugierig werden, aber vermeiden Sie in jeden Fall den Eindruck, dass Sie Ihren Ex eifersüchtig machen wollen. Das geht nach hinten los. Und vielleicht das Wichtigste: Halten Sie Ihre Kommunikation kurz und seien Sie derjenige, der diese beendet. Stellen Sie Ihrem Ex kein Treffen oder erneutes Gespräch in Aussicht. Ein mach es gut reicht hier völlig! Wollen Sie mehr über die Strategien erfahren, die für Ihr Vorhaben Ex zurückgewinnen wichtig sind, ist das Ex-zurück Gesamtpaket (Hier klicken!) etwas für Sie.

8. Sind Sie bereit?

Wenn Sie Ihren Ex zurückgewinnen wollen gibt es eine wichtige Sache, die Sie beachten sollten, denn sonst werden Ihre Erfolge nicht von Dauer sein. Diese eine Sache ist: Sie müssen bereit sein. Aber was bedeutet das genau. Ganz einfach, so lange Sie in irgendeiner Form verzweifelt sind und noch die Überzeugung in sich tragen ohne den Ex-Partner nicht leben zu können, ist es definitiv noch zu früh. Zum einen weil Sie so nicht die richtigen Entscheidungen treffen werden und zum anderen weil man Ihnen die Verzweiflung anmerken wird. Niemand ist ein so guter Schauspieler, als dass er langfristig seine wahren Gefühle verbergen könnte. Und das wollen Sie auch nicht. Ihre Beziehung sollte aus Ehrlichkeit in Ihren Gefühlen und Ihrem Verhalten fundieren, das sollten Sie sich und Ihren Partner wert sein.

9. Geduld ist Ihr Freund

In der Ex zurück Phase müssen Sie in einem gewissen Maße Geduld aufbringen. Geduld ist eine Eigenschaft, die in unserer schnelllebigen alles und am besten sofort Gesellschaft in den Hintergrund gerückt ist. Sie wird häufig verwechselt mit Passivität und mangelnder Produktivität. Aber Sie ist alles andere als das. Geduld ist die Fähigkeit in sich und das Leben zu vertrauen uns die Dinge zu präsentieren die wir langfristig wollen und brauchen während wir zuversichtlich unser Leben leben. Geduld bedeutet nicht, dass man willenlos und endlos auf etwas wartet, sondern dass man sobald man merkt, dass etwas uns langfristig nicht glücklich mach, die Kraft und den Mut aufbringt seine Richtung zu ändern. Geduld beinhaltet also sowohl Zuversicht als auch die Fähigkeit Entscheidungen zu treffen und diese dann beherzt umzusetzen. In Ihrem Fall die Zuversicht, dass Sie und Ihr Ex füreinander bestimmt sind und die Entscheidung, dass Sie unabhängig von Ihren Umständen glücklich sein wollen.

10. Sie müssen alleine glücklich sein

Es klingt so pathetisch und so banal, aber langfristiges Glück finden Sie nicht im außen und auch nicht in einer noch so tollen Beziehung zu einem Partner. Denn Sie werden gerade mit den Menschen, die Ihnen am nächsten sind immer wieder in Situationen kommen, in denen Sie Ihre persönlichen Grenzen erreichen. Nur wer selbst die Quelle seiner Freude und seines Selbstbewusstseins ist, wird in Konflikten nicht einknicken und an sich, der Beziehung und dem Leben zweifeln.

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